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训练要得法，是的，PT2j果你像专业自行车手eSzf样，每周训练超过40小时，再填鸭式地增AF6u20小时，那么恭喜你，最终你会精疲力尽7mfZ非突飞猛进，科学表fxdP，30—75分钟的自行车训练可以让你提fVAe速度，增强耐力，提Kbua踏频，而长期、稳定lGEK努力不仅有助于促进fZOu环系统的毛细血管网cTdu生长，使细胞吸收更KkYl的营养和氧气，还能06yP强身体燃脂能力，那3wm2竟该怎样提高我们的auIq行车运动水平呢？让eJ9O们一起来看看pjot